コラーゲンは食べても意味がない？効果を信じる前に知っておきたい最新研究
コラーゲンは食べても意味がない？最新研究から見る真実とは
「コラーゲンは無意味」って本当？
「コラーゲンを摂っても効果がないのでは？」と感じたことはありませんか？
サプリやドリンクが人気の一方で、
- 食べても肌に届かない
- 結局タンパク質として分解されるだけ
といった懐疑的な声もあるのが現実です。
確かに、口から摂取したコラーゲンが、そのまま肌や関節に届くわけではありません。
消化・吸収を経て体内で分解されるため、「意味がない」と感じてしまう人がいるのも無理はありません。
コラーゲンペプチドなら吸収されやすい
とはいえ、すべてのコラーゲンが同じではありません。
研究によると、加水分解された「コラーゲンペプチド」は体内での吸収率が高く、血中にも確認されていることが分かっています。
特に、2019年の研究（Sikorska-Wiśniewska Mら／Journal of Functional Foods）では、コラーゲンペプチドの摂取により：
- 血液中にペプチドが検出
- 皮膚や関節の組織に到達する
といった結果が示され、食べても無意味とは言い切れないことが明らかになっています。
コラーゲン摂取による健康メリット
定期的なコラーゲンペプチドの摂取には、以下のような健康効果が期待されています。
- 肌の弾力性やハリの改善
- 保湿力アップによる乾燥対策
- 関節の違和感軽減
- 骨密度の維持・向上
加齢によりコラーゲンの合成量が減少する私たちにとって、外から補うことは理にかなった選択肢とも言えます。
まとめ：情報を正しく見極めて判断を
「コラーゲンは食べても意味がない」という主張は、過去の誤解や一部の事実に基づいたものであり、近年の研究では見直されつつあります。
何を選び、どのように取り入れるかは、信頼できる情報をもとに判断することが大切。
体に取り入れるものだからこそ、効果を知り、納得して取り入れましょう。
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